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uppps !!
was war denn das ? .....Habe alles nachgetragen ,was ich in 24 Std gegessen habe und war erschrocken,wieviel das eigentlich war :( ....
muss aber dazu schreiben,das es von morgens 8 Uhr am 13.08. bis zum nächsten Tag 8 Uhr der 14.08. war ohne zu schlafen ,denn ich arbeite in Nachtschichten und es war meine 1.Nacht von 5 Nächten ....
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1558 千卡
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脂肪: 66.07克 | 蛋白质: 63.22克 | 碳水物: 180.19克.
早餐: Beavita Vitalkost, Kaffee mit Milch. 午餐: Kaffee mit Milch, Kräutertee, Matjesbrötchen. 晚餐: Dr. Oetker Käsekuchen, Käsekuchen. 小食/其他: Kaffee mit Milch, Nektarinen. 更多的......
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3726 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 按摩 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 58 分钟, 家务 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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