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Mmmm no bajé nada esta semana debido a que no seguí la dieta rigurosamente, pero al menos mi % de grasa corporal sí ha bajado!.
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95.5 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 低.
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3474 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 健身器（中度的） - 12 分钟, 休息 - 4 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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