Cellilane的日记, 2016年08月11日

68.2 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月11日:

622 千卡

脂肪: 40.06克 | 蛋白质: 29.95克 | 碳水物: 33.19克. 早餐: Galão, Pão Branco Torrado, Manteiga (com Sal). 午餐: Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 小食/其他: Iogurte Natural Açucarado. 更多的......

1919 千卡

运动: 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 烹饪 - 1 小时和 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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