在2016年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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646 千卡
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脂肪: 26.83克 | 蛋白质: 68.67克 | 碳水物: 30.29克.
早餐: Sabe Leite Desnatado, Linea Adoçante Líquido, Canela, Quaker Farelo de Aveia. 午餐: Ovo Cozido. 晚餐: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Café, Seara Peito de Peru Defumado Seara. 小食/其他: CCGL Leite em Pó Desnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Chá de Hibisco, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Royal Gelatina Zero. 更多的......
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2313 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 20 分钟, 站立 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 54 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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