在2009年12月23日体重纪录(没有日志纪录)
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86.2 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2493 千卡
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脂肪: 95.36克 | 蛋白质: 96.04克 | 碳水物: 320.39克.
早餐: Rhodes Bake-n-Serve White Dinner Roll, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hormel Sliced Pepperoni (1 slice), Rhodes Bake-n-Serve White Dinner Roll, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hormel Sliced Pepperoni (1 slice). 午餐: Lean Cuisine Parmesan Crusted Fish. 晚餐: Coke (12 oz), Cheese Dipping Sauce, Chickenstrips, 14" Original Crust Pizza - Pepperoni. 小食/其他: Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, Nature Made Odorless Fish Oil Liquid Softgels. 更多的......
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2719 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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