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heute konnte ich kein Shake mehr sehen,habe gut gefrühstückt ....heute wird es ein "Cheatday "...muss aber aufpassen ,das ich den Kühlschrank nicht ganz leer esse :) ......habe heute Appetit (Hunger?? ) auf alles was essbar ist ....
und heute Abend gehe ich ins Freilichtkino und da gibt es auch noch Abendessen ..
Morgen wird wieder mit dem Essen etwas aufgepasst um die ETB nicht zu überschreiten ......
"ein guter Tag heute " ironisch *schmunzeln :)
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2551 千卡
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脂肪: 76.35克 | 蛋白质: 144.35克 | 碳水物: 319.43克.
早餐: DM Bio Veggie Salami, Kaffee mit Milch, Edeka Original Französischer Weichkäse, Milsani Deutsche Markenbutter, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. 午餐: Frikadellenbrötchen, Müller Frucht Buttermilch Erdbeere. 晚餐: Der Beck Fladenbrot Käse-Schinken, Erdinger Hefeweizen Alkoholfrei. 小食/其他: Mangos, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Protein Granola, Kaffee mit Milch, Belbake Croissants. 更多的......
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3992 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 按摩 - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 心 (Cardio) - 7 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 28 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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