adnixon的日记, 2011年11月12日

在2011年11月12日体重纪录（没有日志纪录）

57.4 公斤最近减少: 16.1 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年11月12日:

1616 千卡

脂肪: 57.06克 | 蛋白质: 76.84克 | 碳水物: 210.96克. 早餐: Buttered Popcorn Popped in Oil, Bananas. 午餐: 2% Fat Milk, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Crazy Sauce, Crazy Bread, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. 晚餐: Tuna Fish. 小食/其他: Ginger Snaps. 更多的......

1872 千卡

运动: 休息 - 1 小时, 坐着 - 13 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.9 公斤

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