在2016年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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61.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 77.41克 | 蛋白质: 52.77克 | 碳水物: 171.03克.
午餐: Ayran, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Bamya. 晚餐: Kıymalı Patates Yemeği, Bulgur (Pişmiş), Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek. 小食/其他: Tadım Beyaz Leblebi, Keçiboynuzu, Elma, Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Ayran, Fındık. 更多的......
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1700 千卡
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运动:
pedometre ile yürüyüş - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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