在2016年08月9日体重纪录(没有日志纪录)
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68.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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843 千卡
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脂肪: 44.11克 | 蛋白质: 43.13克 | 碳水物: 48.05克.
早餐: Galão, Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado. 午餐: Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pepino (Descascado), Sabor Light Strogonoff de Carne. 晚餐: Morangos. 小食/其他: Iogurte Natural Açucarado, Mistura de Frutos Secos. 更多的......
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2059 千卡
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运动:
清洁 - 20 分钟, 徒步旅行 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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