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CARINE JESUS SILVA
日记
2016年08月9日
CARINE JESUS SILVA的日记, 2016年08月9日
CARINE JESUS SILVA的个人资料
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在2016年08月9日体重纪录(没有日志纪录)
72.9 公斤
最近减少:
5.1 公斤
.
还有:
15.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年08月9日:
615 千卡
脂肪: 16.72克 | 蛋白质: 52.29克 | 碳水物: 64.96克.
早餐:
Chá de Hibisco.
午餐:
Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado.
晚餐:
Saúde no Copo Empanada de Frango, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate.
小食/其他:
CCGL Leite em Pó Desnatado, Café, Chá de Hibisco, Royal Gelatina Zero.
更多的......
2179 千卡
运动:
烹饪 - 1 小时 和 10 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.9 公斤
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