CARINE JESUS SILVA的日记, 2016年08月9日

在2016年08月9日体重纪录（没有日志纪录）

72.9 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 15.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月9日:

615 千卡

脂肪: 16.72克 | 蛋白质: 52.29克 | 碳水物: 64.96克. 早餐: Chá de Hibisco. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Saúde no Copo Empanada de Frango, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. 小食/其他: CCGL Leite em Pó Desnatado, Café, Chá de Hibisco, Royal Gelatina Zero. 更多的......

2179 千卡

运动: 烹饪 - 1 小时和 10 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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