darbzen的日记, 2016年08月8日

在2016年08月8日体重纪录（没有日志纪录）

109 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月8日:

1804 千卡

脂肪: 107.93克 | 蛋白质: 69.50克 | 碳水物: 143.59克. 午餐: Türlü, Zeytinyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tavuk Göğsü, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Mayonez, McDonald's Double Köfte Burger, McDonald's Patates Kızartması (Orta). 更多的......

3266 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 5 小时, 休息 - 10 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少12.6 公斤

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