35,0 43,6
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77.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1907 千卡
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脂肪: 61.74克 | 蛋白质: 42.58克 | 碳水物: 269.25克.
早餐: Gut & Günstig Doppelkeks, Edeka Gateau Au Chocolat. 午餐: Fruitopia Fruitopia 100% Multifrucht, Graupensuppe. 晚餐: Beck's Bier (500ml), Bertolli Pesto Verde, Kartoffel-Gnocchi. 小食/其他: REWE Bäcker Brötchen, Favorina Oster-Gelee Mischung. 更多的......
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2494 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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