Ci sono cose di noi stessi che è possibile cambiare ed altre no. Il corpo, l'atteggiamento mentale, le abitudini e l'alimentazione rientrano tra le cose che possiamo cambiare se ci crediamo veramente. Giorno dopo giorno bisogna introdurre una piccola rivoluzione in noi stessi e portarla avanti finché non diventa la normalità.
Secondo me il tuo obiettivo è perfettamente raggiungibile, certo non in una settimana o un mese, ma se trovi la giusta determinazione, col tempo ci riuscirai.
Muoviti di più. Riprendi con l'attività fisica, se è possibile iscriviti in palestra o in piscina. Riduci i cibi spazzatura e di produzione industriale (biscotti, gelati e dolciumi vari), questi alimenti devono essere delle eccezioni non il tuo pane quotidiano. Sostituiscili con del cibo più genuino. Aumenta l'apporto di proteine, frutta e verdura.
Puoi farcela e sarà molto meno faticoso di quanto pensi in questo momento.