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ridesabike2
日记
2009年12月22日
ridesabike2的日记, 2009年12月22日
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在2009年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
58.5 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年12月22日:
622 千卡
脂肪: 7.10克 | 蛋白质: 12.90克 | 碳水物: 146.03克.
早餐:
dark chocolate, coffee, orange navel.
午餐:
vegetable soup.
晚餐:
vegetable soup.
小食/其他:
Apples.
更多的......
2158 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.6 公斤
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