在2016年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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122.7 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 34.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1822 千卡
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脂肪: 52.92克 | 蛋白质: 114.00克 | 碳水物: 226.80克.
早餐: Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser, Kaffee mit Milch. 午餐: Schmierkäse, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Linessa Erdbeere Marmelade, Margarine, Weizenbrötchen. 晚餐: Milch 1,5%, Cornflakes, Mehrkornbrot, Gefro Suppe, Leberknödel. 小食/其他: Karlsberg Gründels Classic, REWE Apfelsaftschorle, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Schokoladenstückchen, Myprotein Micellar Casein. 更多的......
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3732 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 按摩 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 58 分钟, 家务 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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