lordgavinowen的日记, 2016年08月5日

在2016年08月5日体重纪录（没有日志纪录）

83.2 公斤最近减少: 15.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月5日:

1172 千卡

脂肪: 24.98克 | 蛋白质: 133.40克 | 碳水物: 64.24克. 早餐: Herbalife Formula 1 Vanilla Shake. 午餐: Herbalife Meal Replacement Bar, Waitrose Lemon & Pepper Chicken Breasts. 晚餐: Co-Op Classic Salad, Waitrose Lemon & Pepper Chicken Breasts. 小食/其他: Kronenbourg 1664, Cherry Tree Farm British Roast Chicken. 更多的......

2940 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 学习 - 3 小时, 休息 - 8 小时和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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