|
Я довольна собой, но еще есть куча вещей, которые надо в себе исправить)))
|
59.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
584 千卡
|
脂肪: 10.18克 | 蛋白质: 17.12克 | 碳水物: 107.21克.
午餐: Каждый День Яблочное Пюре, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Кускус (Вареный), Зеленый Листовой Салат, Редис. 晚餐: Редис, Хлеб Зерновой, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Макароны Отварные. 小食/其他: Сливы, Зеленый Листовой Салат, Вода. 更多的......
|
|
2155 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|