在2011年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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52.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1984 千卡
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脂肪: 57.45克 | 蛋白质: 64.04克 | 碳水物: 223.95克.
早餐: Extra Crunchy Peanut Butter, Apples, Mojo Bar - Mixed Nuts, US Grade A Pure Honey, Cream Substitute (Powdered). 午餐: asian chicken salad. 晚餐: Double Fiber Wheat Bread, Light Mayonnaise, Tomatoes, Red Table Wine. 小食/其他: hard candy, Dark Chocolate Intense Dark 72%. 更多的......
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1468 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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