在2016年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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778 千卡
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脂肪: 42.53克 | 蛋白质: 71.38克 | 碳水物: 24.90克.
早餐: Canela, Linea Adoçante Líquido, Café, Quaker Farelo de Aveia, Sabe Leite Desnatado. 午餐: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Ovo, Danubio Requeijão Zero, Carne do Peito de Frango. 晚餐: Queijo Coalho, Tirolez Queijo Gorgonzola. 小食/其他: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Royal Gelatina Zero, Chá de Hibisco. 更多的......
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2158 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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