在2016年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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85.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 49.33克 | 蛋白质: 51.48克 | 碳水物: 158.63克.
早餐: Сухие Жареные Орехи Кешью, Milsani Iogurte Natural Açucarado, Lidl Flocos de Aveia, Delta Café, Continente Leite Condensado, Pingo Doce Sementes de Linhaça. 午餐: Салат Овощной, Pingo Doce Gaspacho, Pingo Doce Chocolate para Culinária, Арбуз, Fumadinho Carne Assada Fatiada, Continente Milho Doce, Кабачки Тушеные, Красное Столовое Вино, Continente Pão Especial com Sementes. 小食/其他: Pingo Doce Leite Magro Dos Açores, Delta Café. 更多的......
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2538 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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