在2016年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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97.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1973 千卡
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脂肪: 69.66克 | 蛋白质: 129.67克 | 碳水物: 177.44克.
早餐: Грейпфрут (Розовый и Красный), Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. 午餐: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Банан, Банан. 晚餐: Poderi Alti Lambrusco, Индилайт Филе Бедра Индейки, Приготовленный Мангольд, Nestle Мороженое Экстрем, Яблоко Голден. 小食/其他: Unagrande Моцарелла. 更多的......
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3994 千卡
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运动:
铲 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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