在2016年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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98.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1459 千卡
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脂肪: 24.10克 | 蛋白质: 70.81克 | 碳水物: 253.03克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Сливы, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. 午餐: Красные Яблоки, Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная без Масла, Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Виталад Лунтик Овсянка с Фруктами, Красные Яблоки. 小食/其他: Сливы. 更多的......
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3244 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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