在2016年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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83.0 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2673 千卡
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脂肪: 88.51克 | 蛋白质: 103.30克 | 碳水物: 366.39克.
早餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Coffee, Honey Nut Cheerios, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. 午餐: Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Pepsi Diet Pepsi (Can), Salsa, Mexican Blend Cheese, Grape Tomatoes, Kroger Chopped Onions, Guacamole, Tortilla Corn Chips, Ground Turkey. 晚餐: Noodles & Company Chocolate Chunk Cookie, Nantucket Nectars Lemonade, Back to Nature Classic Granola, Yoplait Greek 100 Yogurt - Mixed Berry, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Kettle Brand Sea Salt & Vinegar Potato Chips, Marconi Hot Giardiniera, Butternut Bread Brat & Sausage Buns, Johnsonville Hot Italian Sausage. 小食/其他: V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Tums Regular Strength, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Coffee, Coffee. 更多的......
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2942 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 站立 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, Video Games (traditional) - 5 小时 和 20 分钟, Incline Dumb Bell Press - 1 分钟, Incline Barbell Press - 1 分钟, Incline Dumb Bell Flyes - 1 分钟, Incline Dumb Bell Curl - 1 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 修剪草坪 - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 40 分钟, 家务 - 3 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, Watching TV - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 33 分钟, Sitting - Eating - 1 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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