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heute war eigentlich mein Cheatday...aber iwi habe ich es nicht wirklich genutzt...habe Mittags das gegessen was ich mochte (war auf ein Mittelaltertage Fest)......und Abends gab es die Reste vom Eiersalat ....
bin damit zufrieden....Morgen wird gewogen ....
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1607 千卡
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脂肪: 83.60克 | 蛋白质: 90.00克 | 碳水物: 121.89克.
早餐: Myprotein Impact Diet Whey, Kaffee mit Milch. 午餐: Bionade Kräuter, Flammkuchen. 晚餐: Peak Whey Protein, Gurke (Geschält), Eiersalat, Strauchtomaten. 小食/其他: REWE Feine Welt Dunkle Orange, Schokolade, Kaffee mit Milch, Schokoladenkeks. 更多的......
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3797 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 按摩 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 7 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 家务 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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