adnixon的日记, 2011年11月9日

Ate at midnight.......

58.4 公斤最近减少: 15.1 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年11月9日:

1610 千卡

脂肪: 79.50克 | 蛋白质: 75.50克 | 碳水物: 206.00克. 早餐: Honey Nut Scooters. 午餐: Light Fat Free Sour Cream & Onion, Premium Pinto Beans. 晚餐: Maple Butter Blondie, Steak & Grilled Shrimp Combo. 小食/其他: Ripple Cut Potato Chips. 更多的......

2127 千卡

运动: 坐着 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 4 小时和 50 分钟. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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