|
Морской гребешок, вкусно, не калорийно и быстро готовится. Лучше брать свежее мясо морского гребешка. Замороженные я опускаю в холодную воду с молоком в пропорции 50/50 на 30 минут, вкус будет тот же как и у свежих. Для приготовления морских гребешков я использую сковороду-гриль. Перед жаркой я морские гребешки замариную в оливковом масле с чесноком, прованскими травами, белым перцем и солью по вкусу. Пока они маринуются можно сварить на гарнир, например, дикий рис - очень хорошо сочетается. Готовятся они всего 5 минут, на разогретую сковороду выкладываешь замаринованные в оливковом масле гребешки и жаришь с каждой стороны всего пару минут. На гарнир очень хорошо подходит зелень с припущенными на пару овощами или дикий или коричневый рис.
|
2124 千卡
|
脂肪: 40.51克 | 蛋白质: 202.22克 | 碳水物: 254.59克.
早餐: Инжирный Персик, Вареное Яйцо, Голубика, Кофе, Сахар, Персики, Словяночка Домашний Сыр Нежирный. 午餐: Голубика, President Масло Сливочное, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (без Кожуры). 晚餐: Персики, Запеченный или Жареный Тунец, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Морковь Вареная, Сахарный Песок. 小食/其他: Helios Джем Лесные Ягоды, Словяночка Творог Нежирный, Weider Premium Whey. 更多的......
|
|