在2016年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1773 千卡
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脂肪: 44.84克 | 蛋白质: 145.84克 | 碳水物: 193.30克.
早餐: Pão Branco Torrado, Nescau Achocolatado em Pó. 午餐: Caldo de Feijão, Coca-Cola Coca-Cola, Frango Assado. 晚餐: Yoki Farofa Pronta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Body Action Whey Muscle Hammer, Coca-Cola Coca-Cola, Paulista Iogurte de Frutas, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. 更多的......
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3212 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 运动 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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