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rvstep
日记
2016年07月27日
rvstep的日记, 2016年07月27日
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在2016年07月27日体重纪录(没有日志纪录)
110 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
30 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年07月27日:
2087 千卡
脂肪: 81.92克 | 蛋白质: 172.29克 | 碳水物: 160.97克.
早餐:
Котлета Куриная, Кофе с Молоком.
午餐:
Котлета Куриная, Красное Яблоко, Борщ Украинский.
晚餐:
Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Котлета Куриная.
更多的......
2707 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 58 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 分钟, 椭圆机 - 1 分钟.
更多的......
一星期增加1.3 公斤
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