在2016年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1430 千卡
|
脂肪: 65.56克 | 蛋白质: 78.25克 | 碳水物: 137.70克.
早餐: Абрикосы, Хлеб с Отрубями, У Палыча Рулетики с Ветчиной, Добрынинский Кондитерский Комбинат Корзиночка с Белковым Кремом. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), МЖК Майонез Провансаль, Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Гречка Отварная. 晚餐: Агрокомплекс Соус Томатный по-Грузински, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Семга Жареная. 小食/其他: Овсяное Печенье (с Изюмом), Дыня, Сметана, Перекресток Пудинг Творожный. 更多的......
|
|
2471 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 爬楼梯 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|