andreiafilipa1925的日记, 2016年07月26日

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在2016年07月26日体重纪录（没有日志纪录）

77.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 18.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月26日:

1400 千卡

脂肪: 40.66克 | 蛋白质: 95.91克 | 碳水物: 155.00克. 早餐: Auchan Queijinhos, Chá Verde. 午餐: Pingo Doce Almôndegas, Ovo Cozido. 晚餐: Carne de Peru Picada (Cozido), Pingo Doce Esparguete. 小食/其他: Royal Gelatina 10Kcal, Continente Iogurte Aroma Manga Magro. 更多的......

2523 千卡

运动: 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时和 30 分钟, 看电视 - 5 小时和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 休息 - 6 小时和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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