在2016年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1250 千卡
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脂肪: 37.60克 | 蛋白质: 96.11克 | 碳水物: 129.02克.
早餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Ogórek Kwaszony, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Milko Kefir Naturalny, Jabłko. 晚餐: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Seler Naciowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Lubella Makaron Świderki. 更多的......
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1338 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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