|
plus 300 gr cette semaine, ça va je me tiens malgré le fait d'avoir plus travaillé que fait du sport et cela s'explique par le 0,1% de masse graisseuse en plus. Allez je suis toujours sous les 72 kg et la dernière ligne droite et toujours la plus difficile. Mais je reste motivée. Je n'ai pas fait tout ses efforts pour abandonner..
|
71.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 50.58克 | 蛋白质: 66.10克 | 碳水物: 200.10克.
早餐: Petit Déjeuner, Panier de Yoplait 0% sur Fruits, Muesli aux Fruits, Lait Demi Écrémé. 午餐: Café Expresso, Concombre (Pelé), Échine de Porc. 晚餐: Banane, Vinaigrette Française (Réduite en Matières Grasses), Concombre (Pelé), Chips. 小食/其他: Pêches, Nectarines, Muffin Ordinaire. 更多的......
|
|
2393 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 跑步机 - 1 小时, 休息 - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|