在2016年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1861 千卡
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脂肪: 48.41克 | 蛋白质: 159.17克 | 碳水物: 188.72克.
早餐: Advocare Spark on The Go, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Spinach, Blueberries, Bananas. 午餐: Yellow Mustard, Tuna in Water (Canned), Cheddar Cheese, Kroger Soft Hoagie Rolls. 晚餐: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Quinoa (Cooked), Brown Rice. 小食/其他: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar, Living Essentials 5-Hour Energy Drink. 更多的......
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3356 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 短柄牆球 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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