Será que estou a ir bem?
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69.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 45.89克 | 蛋白质: 84.26克 | 碳水物: 91.74克.
早餐: Café Espresso com Leite, Becel Margarina Sabor Manteiga, Pão Branco Torrado. 午餐: Sol Gelatina de Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Carne, Cafezinho. 晚餐: Scala Queijo Prato, Tomates, Peixe no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Tremoço, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Cookies de Aveia. 更多的......
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1950 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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