在2016年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 54.39克 | 蛋白质: 74.85克 | 碳水物: 138.08克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Хлеб с Отрубями, У Палыча Рулетики с Ветчиной. 午餐: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Вареное Яйцо, Сметана, Огурец (с Кожурой), Редис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). 晚餐: Черешня, Щи с Мясом, У Палыча Рулетики с Ветчиной. 小食/其他: Самарский Кондитер Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Домик в деревне Ряженка 3,2%. 更多的......
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2487 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 爬楼梯 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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