在2016年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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7748 千卡
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脂肪: 256.98克 | 蛋白质: 505.77克 | 碳水物: 982.67克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Gekochtes Ei, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. 小食/其他: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Bananen, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. 更多的......
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2495 千卡
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运动:
Cross Training - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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