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Laatste keer wegen voor vakantie. Ietsje omhoog, maar kan geen kwaad.
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48.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1084 千卡
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脂肪: 28.49克 | 蛋白质: 61.30克 | 碳水物: 142.01克.
早餐: Galia Meloen, Euro Shopper Muesli, AH Blauwe Bessen, Jumbo Magere Milde Kwark. 午餐: Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Danone Hüttenkäse, Wasa Vezelrijk Cracker. 晚餐: Remia Friteslijn, AH Licht Meerzaden Bollen, Vegetarische Hamburgers, AH Cherrytomaten, AH Courgette, Hollands Goud Koolzaadolie, Knoflook, Dijon Mosterd, AH Eikenbladslamelange, Champignons. 小食/其他: AH Zoete Kleine Appeltjes, Avocado, Leev Oer-Speltwafels, Avocado, Leev Oer-Speltwafels. 更多的......
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1665 千卡
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运动:
洗碗 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 11 小时 和 5 分钟, 站立 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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