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lama ga update. sejauh ini dari update terakhir hingga terakhir menjelang puasa, BB mencapai 64kg. lalu selama puasa turun 8kg hingga punya bb 56kg. setelah puasa hingga hari ini sudah naik lagi 3 kg. sekarang 59kg... T__T
mulai olahraga lagi... harus... Ganbatte Amy!!!! Hwaiting Amy!!!!
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59 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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893 千卡
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脂肪: 31.21克 | 蛋白质: 56.71克 | 碳水物: 94.99克.
早餐: Ikan Kembung Balado, Nescafe Black Coffee, Tempe Goreng. 午餐: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayur Lodeh, Nasi Putih. 晚餐: Tempe Goreng. 小食/其他: Garuda Kacang Telur, Buah Naga. 更多的......
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1809 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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