在2016年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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91.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 45.70克 | 蛋白质: 93.09克 | 碳水物: 100.36克.
早餐: Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Batata Assada, Kenko Molho para Saladas Ervas Finas, Sobrecoxa de Frango, Contra-filé, Agrião, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Café. 晚餐: Nescafé Tradicional, Mostarda, Batata Doce, Alface, Peito de Frango, Contra-filé, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras, Ovo de Codorna, Batata Baroa. 小食/其他: Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Brownie. 更多的......
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3177 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 山地自行车 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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