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afilipiak30的日记, 2016年07月19日

在2016年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
92 公斤 最近减少: 17.6 公斤.    还有: 2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月19日:
3113 千卡 脂肪: 157.30克 | 蛋白质: 208.88克 | 碳水物: 217.23克.   早餐: Światowid Ser Gouda, Ketchup, Majonez, Pikok Polędwica Sopocka Krojona, Lidl Bułka Pszenna. 晚餐: Virtu Pierogi z Mięsem. 小食/其他: Ćwiartka z Kurczaka Pieczona w Piekarniku. 更多的......
2624 千卡 运动: 做爱 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 坐着 - 2 小时. 更多的......
一星期增加0.9 公斤



     
 

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