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la cosa più bella, oltre al sentirsi bene, e vedere i vestiti che si "allargano" XD , è il fatto che sono cosciente di quello che mangio forse per la prima volta nella mia vita. soprattutto nei giorni di "digiuno", il non fiondarsi sul cibo o non doverci pensare troppo, crea un certo tipo di autocontrollo che non ho mai avuto prima.....
siamo quasi a 7 kg in 1 mese e mezzo, e sono davvero contenta :)
fatica quasi nulla, ma risultati ottimi!
io bevo anche 30 min prima di colazione e 30 min dopo cena, un tè che contiene caffeina, che al momento mi serve a sgonfiarmi...ho smesso di prenderlo settimana scorsa perchè col caldo berlo è difficile, ma mi sono sentita subito più gonfia, quindi preferisco soffrire un pò il caldo, ma sentirmi bene!
l'obiettivo è lontano, molto lontano, e le vacanze mi preoccupano un pò -soprattutto perchè ho il marito, "lo sgarro vivente", attaccato H 24 :)
però spero che questo autocontrollo che sto imparando ad avere mi aiuti...mancano 3 settimane quindi c'è ancora tempo per migliorare!
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90.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1519 千卡
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脂肪: 52.55克 | 蛋白质: 90.40克 | 碳水物: 170.20克.
早餐: Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Esselunga Petto di Pollo al Forno, Esselunga Spremuta Arancia Rossa. 午餐: Scotti Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Germogli di Soia, PanaPesca Code di Gamberi Argentini, Zucchine Cotte (da Fresche). 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Sovracoscia, Patate Crude, Coscia di Pollo. 小食/其他: Kinder Delice, Albicocche, Pesca Noce. 更多的......
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3247 千卡
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运动:
烹饪 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 健身 - 45 分钟, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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