Mneme的日记, 2016年07月19日

35,1
43,4

78.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月19日:

1603 千卡

脂肪: 22.41克 | 蛋白质: 78.57克 | 碳水物: 254.61克. 早餐: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Blaubeere-Cassis. 午餐: Fruitopia Fruitopia 100% Multifrucht, Birkenhof Möhrengemüse, Tomatensoße, Henglein Schupfnudeln. 晚餐: Folienkartoffel, Aldi Tzatziki, Maredo Putensteak Natur (200g). 小食/其他: Krombacher Radler. 更多的......

2723 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 5 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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