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asdfonsecaz的日记, 2016年07月17日

在2016年07月17日体重纪录(没有日志纪录)
91 公斤 最近减少: 29 公斤.    还有: 11 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月17日:
1224 千卡 脂肪: 32.25克 | 蛋白质: 57.23克 | 碳水物: 172.19克.   早餐: Elegê Leite Semidesnatado, Toddy Achocolatado, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina. 午餐: Massa Leve Panqueca de Carne Aos Molhos, Schweppes Citrus (Lata), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. 晚餐: Sobremesa de Gelatina. 小食/其他: Nescafé Tradicional, Pipoca Branca (em Óleo), Naturale Granola Cereais e Frutas. 更多的......
2695 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤

11支持者    支持   

评论 
Aaaaaeeee e o ponteiro baixou 👏👏👏👏👏 
2016年07月17日 会员:: morena_show30
boa!! 👏👏 
2016年07月17日 会员:: jhonatas
Uhuuuuu 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 
2016年07月17日 会员:: projetoesqueleto
É gente... Baixou, mas já subiu novamente, esse saliente! Últimos dois quilos phoda de perder, meu Deus! 
2016年07月18日 会员:: asdfonsecaz

     
 

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