在2016年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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92 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1946 千卡
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脂肪: 86.86克 | 蛋白质: 69.62克 | 碳水物: 176.36克.
早餐: Bionade Vlierbes, Jam en Vruchtengelei, Konings Biogarde, Consenza Corn Flakes. 午餐: Unox Romige Champignonsoep, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Rode Tafelwijn, Beemster Oude Kaas 48+, Geitenkaas, Melba Toast. 晚餐: Rode Tafelwijn, Saucijzenbroodje. 小食/其他: Geroosterde Amandelen (Ongezout), AH Goudse Kaas Belegen 48+, Golden Fruit Gedroogde Ananas, Kersen, Jacques Pindarotsjes (Puur). 更多的......
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2675 千卡
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运动:
Voordracht houden - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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