Edu - Compulsao Alimentar的日记, 2016年07月16日

No meu caso não atrapalha pq tomo no máximo 2 vezes por semana. Moderadamente não atrapalha 👍 

Eu consumo normalmente e não me atrapalhou em nada até agora. No começo da dieta tomava todos os dias uma latinha de 250ml, mas agora fico em um dia sim um dia não. Foi natural, não me propus a essa redução.O que consumo muito é água com gás: 3 garrafinhas por dia. Só tomo o cuidado de olhar o PH da água, que tem que ser de 7 para cima. 

Quando sinto vontade de tomar refrigerante, tomo H20... A tabela nutricional é ótima, muito melhor do que refrigerantes diet e da para substituir numa boa. Tente isso! 

Olha aqui, o refri h2o tem 0,8 g carbo por porção, eu descobri isso. Daí tomo coca zero e h2o de vez em quando...🍹🍶 

Eu cortei completamente por causa da química. No começo, tente chás. Depois? Água! 

de verdade? lembre que tudo aquilo dentro da garrafa é acucar e pare completamente... simples e duro assim... 

Não sei todos, mas coca zero é uma bomba de sódio, então creio que ajuda a reter líquido.  

Eu acho que é uma ótima opção se for necessário para cortar o açúcar, ou se te ajudar a passar por uma festa ou reunião social sem precisar beber\comer besteiras, etc... Mas é claro que é melhor ainda a medida que conseguirmos diminuir e cortar! Estou na fase agora de substituir por limonada caseira, sem adoçante, só limão e água mesmo, o segredo é sempre ter na geladeira gelada, para quando der aquela vontade. Agora, socialmente, tomo fácil uma coca zero. É claro que não é um alimento saudável, mas o bom não pode ser inimigo do ótimo (se fosse para comer\beber sempre de forma perfeita, só compraria orgânicos, e nem tenho condições) e não há nenhum estudo relevante que mostre que o consumo em doses moderadas seja danoso.  

Como essa discussão meio que bombou, vou dar mais pitaca. Acho que é uma questão de hábitos saudáveis. Eu por exemplo me permito tomar refri zero, mas por outro lado estou substituindo o carro como meio de transporte pela bicicleta. Acho que mais mal faz pra mim o uso compulsivo do carro. Queimo até 1000kcal usando bike como transporte. Em resumo: entre usar carro e não tomar refri zero x usar bike e tomar refri zero, achei mais saudável a segunda opção.  

Antes mesmo do refrigerante o que me faz mais falta é a sensação das bolhinhas do gás estourando na boca. Portanto acho que passo bem sem refrigerante mas sem a água gaseificada geladinha eu não fico não. A questão é tentar encontrar uma água de qualidade, ou seja tentar tomar a melhor possível. 

Outra coisa que percebi quando tomo os refrigerantes zero. A vontade de urinar fica mais frequente. Parece que o organismo quer eliminar essa química o mais rápido possível. Quando paro com refrigerante ou tento compensar com água fazendo um equilíbrio este fenômeno quase que desaparece.  

O Adoçante à base de Stevia (só Stevia), é hoje a melhor opção! 

Interessante essa Edu. Noto que de uns tempos pra cá minha vontade de urinar é mais frequente que antigamente. Culpa do refri diet? 

Pesquisando no google "A cafeína é uma substância com efeito diurético". Como está presente na coca zero e a gente tende a não se preocupar como o consumo visto que é zero, talvez explique. 

Pode ser sim Marcio, nunca tomei mais que 300ml de café por dia, porém 2 litros de coca zero é fácil num dia de calor. Nunca parei pra pesquisar a fundo cientificamente o conteúdo dos diets, porém por experiência própria sim, aumenta essa vontade de urinar. Chega até incomodar. Já estou há 48 horas sem coca zero e pretendo permanecer assim. Estou só na água com limão e água com gás. 

A vontade constante de urinar pode estar ligado a problemas na próstata! Quanto aos refrigerantes, é melhor evitar qualquer tipo deles. 

No meu caso acho que era cafeina do refri.  

Atenção galera! Alimentar-se com bebidas mais calóricas só faz crescer o perigo de aumentar o peso e ingerir líquidos que contêm gás, como os refrigerantes, faz com que o estômago dilate e prejudique a absorção dos nutrientes. A pessoa se sente falsamente saciada, volta a ter fome pouco tempo depois e, pior, acaba extrapolando no consumo de alimentos na refeição seguinte. Infelizmente, os refrigerantes light e diet, que prometem engordar menos, iludem e também não ajudam a perder peso. 

Edu, não sei onde vc mora, mas a água com gás Minalba tem PH maior que 7. Sempre encontro no Carrefour.  

Vou atacar de juice Joe Cross agora. Já comprei a juicer no olx, do preço de umas 10 coca zero 2l. Vamo ver o que acontece.