Pessoal. Qual a experiência de vocês com o consumo de refrigerantes zero/diet. Coca zero, etc. Vocês notam que atrapalha no emagrecimento? Alguém conseguiu emagrecer mesmo consumindo estas bebidas?
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2178 千卡
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脂肪: 148.99克 | 蛋白质: 186.83克 | 碳水物: 20.95克.
早餐: Sadia Mussarela, Calabresa, Sementes de Linhaça, Verde Campo Nata Light Lacfree, Café (Infusão). 午餐: Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Chuleta Bovina. 晚餐: Cebolas, Tomates, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. 小食/其他: Torresmo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
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Sim. Eu tomo. Tomava muito mais e perdi peso tomando. Por outras razoes reduzi muito mas depois de emagrecer bastante. Hoje em dia tomo um copo a cada dois dias.
2016年07月16日 会员:: DanielZi
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Já perdi 26kg tomava coca zero. Engordei tudo de novo. Passei por esse processo 2 vezes. Para quem tem cabeça de gordo, a perda de peso é passageira, mas a obesidade é pra sempre. Desse vez eu tenho que parar de gostar de ser gordo. Voltando a pergunta: tomo refri diet sim
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Eu não uso nenhuma bebida gaseificada há 5 anos e 1o meses
2016年07月16日 会员:: RUTILENE
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Obrigado. Ainda não tenho certeza, mas sinto que atrasa minhas pesagens. Quando não tomo parece que o emagrecimento flui melhor. Já diminui muito o consumo de bebidas "zeros/diets" em geral, mas ainda não parei totalmente. Gostaria de ouvir mais opiniões se possível. Grato
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Eu tomo eventualmente, desde que de moderado acho que não atrapalha não, minha experiência...
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Edu eu estava consumindo uma lata de coca zero por dia e perdi peso mesmo assim. Assisti um vídeo falando que a coca zero não é saudável não é comida de verdade claro, mas que não causa impacto no emagrecimento, desde que, não te cause compulsão, porque os adoçantes em geral para algumas pessoas traz a vontade de carboidratos e aí o que vai atrapalhar o emagrecimento não é o refrigerante zero, mas os outros alimentos que você pode vir a consumir por culpa dos adoçantes. Mas pra mim foi muito bom porque segurou bem minha onda, agora estou tentando diminuir o consumo para um dia conseguir tirar de vez da minha alimentação, mas confesso que ainda preciso dele.....
2016年07月16日 会员:: Lucipesi
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Concordo que é uma porcaria química. Não dá pra parar com tudo de uma vez. No meu caso alivia a fome e tira aquele compulsão doida. Coisa que água com gás resolve também. Só não se isso atrapalha nossos processos internos de queima de gordura etc. Acho que é bem individual. Pra mim parece que atrapalha pois quando tomo demais a semana na balança tem desempenho pior . Pode ser coincidência no caso de retenção de líquido. Vou monitorar melhor.
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Assista no YouTube as palestras do Lair ribeiro médico e veja o que ele fala sobre alimentação e emagrecimento e sobre refrigerantes vc vai se sentir mais motivado a parar com essas porcarias tenho ctz pra mim foram ótimas as palestras, todos deveriam assistir de verdade!
2016年07月16日 会员:: dressynha
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A frutose, adoçantes artificiais e o álcool de açúcar (outro tipo de adoçante com baixas calorias) presente nos refrigerantes diet podem interferir nas bactérias naturais do intestino. Isso altera o metabolismo e atrapalha o modo como o corpo sinaliza que está satisfeito. Assim, libera a insulina, o hormônio que controla os níveis de açúcar e armazenamento de gordura. Isso pode levar ao acúmulo de gordura na região da barriga. Sei que é difícil, mas o ideal é eliminar de vez o consumo de todo tipo de refrigerante ou se não conseguir...tentar diminuir aos poucos e substituir por água saborizada com gás...A mudança de hábito vai valer a pena!
2016年07月18日 会员:: alessandramag
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Concordo. Sou fã de água com gás e limão, consumo sem adoçante numa boa. Uma hora vou parar com refri totalmente.
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Consegue sim Edu...torcendo por você!
2016年07月18日 会员:: alessandramag
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uma lata no maximo de dois em dois diias, acho que ta otimo.
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2016年07月18日 会员:: itsjuliafranco
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Desde novembro parei com todo tipo de refrigerantes, normais, zeros e diets. Agora, comecei a low carb e vi minhas opções de bebidas diminuir bastante. Voltei a tomar moderadamente os refris zero com base em guaraná, coca não quero voltar a tomar. Sempre curti também aguas saborizadas (que no final das contas é um refrigerante zero, so muda embalagem). Não creio que afetaria na dieta.
Só fico meio com pé atrás porque era um hábito que já tinha conseguido parar (tomar refris) e agora com a LCHF, acabei voltando por necessidade.
2016年07月18日 会员:: jhonatas
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Creio que não interfere em nada porque não tem açúcar, mas sempre bom evitar.
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Definitivamente saudável não é...
Além do mais certos adoçantes elevam a insulina...
Vc pode até perder peso assim, mas eu focaria em uma alimentação forte e saudável !
Existem várias pessoas magras e cheias de problemas de saúde...
2016年07月18日 会员:: cristianofreitas
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Eu consumia refrigerante quase diariamente quando estava bem acima do peso, e no período do meu emagrecimento passei a optar pelas versões zero. Não atrapalhou na perda de peso, mas acabei reduzindo cada vez mais até mesmo porque o tipo de coisa que passei a comer não combinava com refri, ao contrário de quando eu estava obesa, em que consumia regularmente coisas que praticamente exigem refri como acompanhamento (pizza, cachorro-quente, etc). Hoje em dia é muito raro eu tomar. Não acho que interfira no emagrecimento, mas é bom evitar que se torne um hábito, até mesmo porque apesar de não ter calorias, o sódio contribui pra retenção de líquidos e o gás causa inchaço, o que resulta naquela pança que dá a impressão de que a pessoa continua gorda hehe. Além de não ser saudável, como todos sabem. Como com qualquer coisa, o ideal é ter moderação :)
2016年07月18日 会员:: Liliaceae
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Uma dica que dou é sempre ter limão em casa, água bem gelada com limão espremido se tornou minha bebida favorita! Se a gente começa a experimentar outras opções, uma hora a gente se dá conta de que evitar o refri deixa de ser um esforço. Hoje em dia nem sinto mais vontade, prefiro água com limão, água pura ou suco.
2016年07月18日 会员:: Liliaceae
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Edu - Compulsao Alimentar的体重历史
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