Edu - Compulsao Alimentar的日记, 2016年07月16日

Sim. Eu tomo. Tomava muito mais e perdi peso tomando. Por outras razoes reduzi muito mas depois de emagrecer bastante. Hoje em dia tomo um copo a cada dois dias.  

Já perdi 26kg tomava coca zero. Engordei tudo de novo. Passei por esse processo 2 vezes. Para quem tem cabeça de gordo, a perda de peso é passageira, mas a obesidade é pra sempre. Desse vez eu tenho que parar de gostar de ser gordo. Voltando a pergunta: tomo refri diet sim 

Eu não uso nenhuma bebida gaseificada há 5 anos e 1o meses 

Obrigado. Ainda não tenho certeza, mas sinto que atrasa minhas pesagens. Quando não tomo parece que o emagrecimento flui melhor. Já diminui muito o consumo de bebidas "zeros/diets" em geral, mas ainda não parei totalmente. Gostaria de ouvir mais opiniões se possível. Grato 

Eu tomo eventualmente, desde que de moderado acho que não atrapalha não, minha experiência... 

Edu eu estava consumindo uma lata de coca zero por dia e perdi peso mesmo assim. Assisti um vídeo falando que a coca zero não é saudável não é comida de verdade claro, mas que não causa impacto no emagrecimento, desde que, não te cause compulsão, porque os adoçantes em geral para algumas pessoas traz a vontade de carboidratos e aí o que vai atrapalhar o emagrecimento não é o refrigerante zero, mas os outros alimentos que você pode vir a consumir por culpa dos adoçantes. Mas pra mim foi muito bom porque segurou bem minha onda, agora estou tentando diminuir o consumo para um dia conseguir tirar de vez da minha alimentação, mas confesso que ainda preciso dele..... 

Concordo que é uma porcaria química. Não dá pra parar com tudo de uma vez. No meu caso alivia a fome e tira aquele compulsão doida. Coisa que água com gás resolve também. Só não se isso atrapalha nossos processos internos de queima de gordura etc. Acho que é bem individual. Pra mim parece que atrapalha pois quando tomo demais a semana na balança tem desempenho pior . Pode ser coincidência no caso de retenção de líquido. Vou monitorar melhor. 

Obrigado 

Assista no YouTube as palestras do Lair ribeiro médico e veja o que ele fala sobre alimentação e emagrecimento e sobre refrigerantes vc vai se sentir mais motivado a parar com essas porcarias tenho ctz pra mim foram ótimas as palestras, todos deveriam assistir de verdade! 

A frutose, adoçantes artificiais e o álcool de açúcar (outro tipo de adoçante com baixas calorias) presente nos refrigerantes diet podem interferir nas bactérias naturais do intestino. Isso altera o metabolismo e atrapalha o modo como o corpo sinaliza que está satisfeito. Assim, libera a insulina, o hormônio que controla os níveis de açúcar e armazenamento de gordura. Isso pode levar ao acúmulo de gordura na região da barriga. Sei que é difícil, mas o ideal é eliminar de vez o consumo de todo tipo de refrigerante ou se não conseguir...tentar diminuir aos poucos e substituir por água saborizada com gás...A mudança de hábito vai valer a pena!  

Concordo. Sou fã de água com gás e limão, consumo sem adoçante numa boa. Uma hora vou parar com refri totalmente.  

Consegue sim Edu...torcendo por você! 

Obrigado! 

uma lata no maximo de dois em dois diias, acho que ta otimo. 

Não interfere em nada.  

Desde novembro parei com todo tipo de refrigerantes, normais, zeros e diets. Agora, comecei a low carb e vi minhas opções de bebidas diminuir bastante. Voltei a tomar moderadamente os refris zero com base em guaraná, coca não quero voltar a tomar. Sempre curti também aguas saborizadas (que no final das contas é um refrigerante zero, so muda embalagem). Não creio que afetaria na dieta. Só fico meio com pé atrás porque era um hábito que já tinha conseguido parar (tomar refris) e agora com a LCHF, acabei voltando por necessidade.  

Creio que não interfere em nada porque não tem açúcar, mas sempre bom evitar.  

Definitivamente saudável não é... Além do mais certos adoçantes elevam a insulina... Vc pode até perder peso assim, mas eu focaria em uma alimentação forte e saudável ! Existem várias pessoas magras e cheias de problemas de saúde... 

Eu consumia refrigerante quase diariamente quando estava bem acima do peso, e no período do meu emagrecimento passei a optar pelas versões zero. Não atrapalhou na perda de peso, mas acabei reduzindo cada vez mais até mesmo porque o tipo de coisa que passei a comer não combinava com refri, ao contrário de quando eu estava obesa, em que consumia regularmente coisas que praticamente exigem refri como acompanhamento (pizza, cachorro-quente, etc). Hoje em dia é muito raro eu tomar. Não acho que interfira no emagrecimento, mas é bom evitar que se torne um hábito, até mesmo porque apesar de não ter calorias, o sódio contribui pra retenção de líquidos e o gás causa inchaço, o que resulta naquela pança que dá a impressão de que a pessoa continua gorda hehe. Além de não ser saudável, como todos sabem. Como com qualquer coisa, o ideal é ter moderação :) 

Uma dica que dou é sempre ter limão em casa, água bem gelada com limão espremido se tornou minha bebida favorita! Se a gente começa a experimentar outras opções, uma hora a gente se dá conta de que evitar o refri deixa de ser um esforço. Hoje em dia nem sinto mais vontade, prefiro água com limão, água pura ou suco.