在2011年11月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
78.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1608 千卡
|
脂肪: 55.55克 | 蛋白质: 112.15克 | 碳水物: 176.51克.
午餐: low-fat ranch dressing, Chick Peas, peas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Raisins, Hulled Sunflower Seeds, Chicken Breast. 晚餐: Fried Tofu, Milky Way (Minis), Fortune Cookie, Beef Teriyaki Stir Fry, Garlic Chicken Stir Fry, Fried Rice. 小食/其他: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), soy butter, apple, Crisp N' Cruncy Fudge Graham Bar. 更多的......
|
|
2894 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 玩乐器 - 25 分钟, 站立 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|