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Êitap!!! Destravou, e foi pra cima!!! Aiaiai!!!
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91.7 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2634 千卡
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脂肪: 82.08克 | 蛋白质: 121.80克 | 碳水物: 206.66克.
早餐: Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Vagem Cozida, Café, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Palmito, Spoleto Camarão Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Baroa, Alho, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Mostarda, Baião de Dois. 晚餐: Elegê Leite Desnatado, Café, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Qualitá Alho Frito Picado, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. 小食/其他: Perdigão Linguiça Calabresa, Queijo Coalho, Contra-filé, Pizza de Frango com Catupiry, Caipirinha, Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Brownie, Café. 更多的......
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3181 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 山地自行车 - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
leia a blog do senhor tanquinho... insta dele @senhortanquinho
@doutorbarakat
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dietas lowcarb
dr Souto
Dr. José Carlos Souto responde dúvidas
https://www.diaadialowcarb.com.br/dr-jose-carlos-souto-responde-duvidas/
esses conteudos ajuda muito
2016年07月20日 会员：: claudiapj
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Vlw pelas dicas, Cláudia! Vou ver sim!
2016年07月20日 会员：: asdfonsecaz
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