在2016年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 70.10克 | 蛋白质: 58.60克 | 碳水物: 117.73克.
早餐: Champignons, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. 午餐: Mangold, Spaghetti, Oaties Biscuit, Kaffee mit Milch, J. D. Gross Ecuador Edelcacao 70% Karamell. 晚餐: Rosewein, NAFA Kartoffelsalat ohne Speck, Lidl Bauchspeck Streifen, Schwälbchen Spundekäs' Original Winzer Art, Trauben, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Bratwurst Grob, Käse, Gut & Günstig Lachsschinken. 小食/其他: Rosewein, NAFA Kartoffelsalat mit Speck, Räucherlachs, Ja! Waldfrucht Eis Am Stiel. 更多的......
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2717 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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