在2016年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
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69.1 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1772 千卡
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脂肪: 61.35克 | 蛋白质: 97.26克 | 碳水物: 213.54克.
早餐: Творог 5%, Бутерброд с Семгой, Апельсиновый Сок, Мюсли с Фруктами. 午餐: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Свинина Тушеная. 晚餐: Помидоры Черри, Сыр с Плесенью, Vici Сурими Палочки, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. 小食/其他: Клубника, Черешня. 更多的......
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2215 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 40 分钟, Cross Training - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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